Điểm danh 6 thực phẩm vàng ngăn ngừa ung thư vú

0
213

Cứ 22 giây lại có 1 người được chẩn đoán là mắc bệnh ung thư vú, 5 phút trôi qua lại có 3 phụ nữ qua đời vì căn bệnh này… là những sự thật khiến nhiều người thức tỉnh. Có nhiều cách để nói không với căn bệnh ung thư vú, trong có đơn giản, hiệu quả nhất là tăng cường bổ sung thực phẩm có tác dụng đẩy lùi căn bệnh này.

Ung thư vú là một trong những căn bệnh nguy hiểm và chủ yếu gặp ở phái nữ. Theo thống kê của IARC (Cơ quan nghiên cứu ung thư thế giới) – ung thư vú chiếm tới 21% và là nguyên nhân tử vong hàng đầu trong tổng số các loại ung thư xuất hiện ở phái yếu.

Tính trung bình mỗi nước có tới 100000 được chẩn đoán mắc ung thư vú. Trong đó, 1/5 số trường hợp chết vì căn bệnh này do không được phát hiện sớm, số còn lại có thể sống khỏe mạnh nhiều năm do phát hiện kịp thời, điều trị tốt.

6 loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả gồm:

1. Các loại gia vị hằng ngày: tỏi, hành, tiêu, gừng.

gia-vi-1

Đây đều là gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày, có chứa 1 số chất có khả năng chống lại nhiều bệnh ung thư.

Cụ thể, theo nghiên cứu 1 số tiến sĩ ở viện khoa học ở Thụy Sĩ và viện khoa học ở Italy đã đưa ra kết luận: trong tỏi có chứa chất sulfur và flavonoid. Đây là chất có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi sự hình thành khối u ung thư.

2. Hạt lanh

Các nhà nghiên cứu của Đại học Toronto phát hiện ra rằng, những phụ nữ bị ung thư vú ăn hai thìa hạt lanh mỗi ngày sẽ làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.

3. Nấm

Nấm Portobello, Cremini,… đều chứa các thành phần chống ung thư.

“Trên thực tế, nấm chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn bí ngô, cà rốt hay khoai tây”, chuyên gia dinh dưỡng Karen Graham cho biết.

Thực phẩm này giàu chất ergothioneine và selen, hai chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ung thư quốc tế chỉ ra rằng, phụ nữ ăn 10 gram nấm mỗi ngày làm giảm 64% nguy cơ phát triển ung thư vú.

dau-do-cac-loai-hat

4. Các loại đậu đỗ

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, phụ nữ ăn các thực phẩm họ đậu ít nhất hai lần một tuần có thể làm giảm nguy cơ phát triển căn bệnh ung thư vú. Tất cả các loại đậu đều giàu chất xơ nhưng đáng chú ý nhất là đậu đen với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa tập trung ở vỏ. Đậu đen có thể ngăn ngừa sự lưu thông của estrodiol, qua đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

5. Dâu tây

Các loại quả giàu vitamin C đều có tác dụng tuyệt vời trong làm đẹp da, tóc, kháng khuẩn, tăng sức đề kháng. Đặc biệt với những loại quả mọng như dâu tây..vừa làm đẹp, vừa ngăn ngừa ung thư. Chữa trị ung thư vú vẫn còn phải đối diện với nhiều thách thức lớn.Vì thế, phòng ngừa là cách đơn giản để giảm nguy cơ mắc bệnh.

6. Cá biển

Trong các loại cá như thu, ngừ, trích..đều chứa hàm lượng omega – 3 cực cao, tốt cho não bộ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm 50% nguy cơ ung thư vú.

Các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Nam California và Đại học Quốc gia Singapore nhận thấy, phụ nữ mãn kinh tiêu thụ trung bình khoảng 40 đến 80 gram cá mỗi ngày làm giảm 26% nguy cơ phát triển căn bệnh ung thư vú.

Các nguyên nhân ung thư vú cho tới nay vẫn còn bỏ ngỏ. Vì thế, biết được các biện pháp phòng ngừa là cần thiết.Với những gợi ý trên, giúp phụ nữ chủ động hơn trong phòng tránh. Thực đơn hằng ngày cần chú ý tăng cường bổ sung để xóa tan nỗi sợ hãi của hàng triệu phụ nữ về căn bệnh khó chữa này.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here